Rozvrh platný od 1. 5. 2021

pondělí

7:45–8:40 / PILATES REFORMER

8:45–9:40 / PILATES REFORMER

16:30–17:25 / PILATES REFORMER

17:30–18:20 / WALKING

17:40–18:35 / Skupinová lekce PILATES

18:45–19:40 / PILATES REFORMER

18:45–19:40 / Funkční trenink s TRX

úterý

8:00 - 8:55 / PILATES REFORMER

9:00 - 9:55 / PILATES REFORMER

17:15 - 18:05 / WALKING

středa

7:45 - 8:40 / PILATES REFORMER

8:45 - 9:40 / PILATES REFORMER

16:00 - 16:55 / PILATES REFORMER

17:00 - 17:55 / PILATES REFORMER

17:15 - 18:05 / WALKING

18:10 - 19:05 / Intervalovy trenink TRX, Bosu, Stepy, Tyče, cinky …

18:30 - 19:25 / Funkční trenink s TRX (od září)

čtvrtek

8:00 - 8:55 / PILATES REFORMER

9:00 - 9:55 / PILATES REFORMER

17:00 - 17:55 / Skupinová lekce PILATES

17:30 - 18:25 / Intervalovy trenink

18:10 - 19:05 / PILATES REFORMER

18:45 - 19:35 / WALKING

VÍKENDY

AKCE vypsané mimo rozvrh

 

Na všechny lekce je nutná rezervace.

Odpolední lekce prosím odhlásit do 12 h toho dne, jinak lekce propadá.

 

Rezervace: 775 355 040 (sms) nebo e-mailem

 

Platnost permanentek zakoupenych v roce 2020 je do konce srpna maximálně. Děkuji za pochopení!!!

Ceník

Permanentky jsou NEPŘENOSNÉ, platí pouze na jméno osoby.

Platnost permanentek max. 5 měsíců. Platnost se v žádném případě neprodlužuje.

 

SKUPINOVÉ LEKCE
(PILATES, TRX, INTERVAL TRENINK...)

1 vstup . . . . . . 150 Kč

10 vstupů . . . . . . 1200 Kč

15 vstupů . . . . . 1500 Kč

SKUPINOVÉ LEKCE PILATES A JÓGY NA STROJI REFORMER
(max. 5 osob)

Velmi vhodné pro klienty:

• se speciálními potřebami (problémy s páteří, bolesti hlavy, těhotenství po porodu, po zranění...)

• začátečníky pilates i jógy

• pro maximálně efektivní tréning

• lekce rehabilitační i lekce dynamické

 

1 vstup . . . . . . 350 Kč

5 vstupů . . . . . 1600 Kč (1 hod. 300 Kč)

10 vstupů . . . . . 2900 Kč (1 hod. 270 Kč)

15 vstupů . . . . . . 3600 Kč (1 hod. 230 Kč)

WALKING

1 vstup . . . . . 160 Kč

10 vstupů . . . . .1300 Kč

15 vstupů . . . . .1700 Kč

LEKCE NUTNO REZERVOVAT.
POKUD LEKCE NEBUDE ZRUŠENA DO 12. hod. 00
AUTOMATICKY PROPADÁ.

 

Live studio

LEKCE BODY & MIND

zpevnění a protažení svalů celého těla, formování postavy, prevence bolesti

zad a kloubů, redukce stresu

l PILATES

(skupinové lekce 6 - 15 lidí) - jeden z nejefektivnějších existujících cvičebních programů pro hluboké svaly, svaly centra těla (core), zdravou páteř, klouby a dokonalou koordinaci

PILATES NA STROJÍCH REFORMER

(max. 5 lidí) - rychlý a efektivní způsob, jak zformovat svaly celého těla, zbavit se bolesti zad

- vhodné pro začátečníky, těhotné ženy, pacienty po úrazech

- vhodné pro sportovce a trénované

PILATES PRO TĚHOTNÉ

YOGA DYNAMIC

lekce dynamické jógy zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu, uvolnění zatuhlých svalů a kloubů, snížení stresu a psychického napětí

YOGA RELAX (ANTISTRES)

 jóga zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu a mysli

CHI-TONING

(lekce probíhající ve víkendových akcích) - kombinace dynamických balančních a mobilizačních cvičení, sestav dynamické jógy pro uvolnění svalů a pilates cviků pro zpevnění svalů centra těla

KONDIČNÍ A POSILOVACÍ LEKCE

intenzivní „spalovací” efekt, zpevnění a formování svalů celého těla

POWER STEP (FREE STEP)

posilovací lekce kombinující cardio spalovací trénink se stepem a posilování svalů celého těla, s důrazem na zapojení svalů stehen a hýždí

FUNKČNÍ TRÉNINK S TRX a BOSU

efektivní posilovací lekce pro svaly celého těla s využitím závěsných lan a balanční pomůcky BOSU

DEEP WORK

(lekce probíhající ve víkendových akcích)

- nový cvičební koncept unikátně propojující části klidné jógy s intenzivním

intervalovým tréninkem

TOTAL BODY

komplexní formování celé postavy

- „spalovací trénink v kombinaci s posílením svalů celého těla”

WALKING

lekce na speciálních chodících trenažerech využívající rytmus hudby a přirozený lidský pohyb - chůzi, ideální pro rychlé získání a zlepšení kondice a redukci váhy

TANEČNÍ „SPALOVACÍ” LEKCE LATINO DANCE

- jednoduchá choreografie inspirovaná latinsko-americkými rytmy a tanci