Víkendové akce

Aktuální víkendové akce na facebooku

Rozvrh od 3. 9. 2018

pondělí

6:30–7:30 / PILATES REFORMER

7:30–8:30 / PILATES REFORMER

8:30–9:30 / PILATES REFORMER

16:15–17:15 / PILATES REFORMER

17:30–18:30 / PILATES skupinové

17:45–18:35 / WALKING (Ája)

18:45–19:45 / Funkční tréning s TRX (Kristýna)

úterý

7:30–8:30 JÓGA

17:00–18:00 / PILATES skupinové

18:10–19:00 / WALKING (Ája)

18:10–19:10 / Funkční tréning s TRX (Hanka)

středa

6:20–7:20 / PILATES REFORMER

7:30–8:30 / PILATES skupinové

8:45–9:45 / PILATES REFORMER

16:30–17:30 / PILATES REFORMER

17:40–18:30 Walking (Hanka)

18:35–19:35 THERAPY YOGA (Hanka)

čtvrtek

17:00–18:00 PILATES-SLOW TONING

18:10–19:10 VYNIASA FLOW YOGA (Petra)

18:10–19:10 FUNKČNÍ TRÉN. S TRX (Ája + Hanka)

19:20–20:10 WALKING (Michal)

pátek

9:00–10:00 THERAPY YOGA (Hanka)

NOVINKA:17.15-18.10 DANCE

18:00–18:50 WALKING (Michal)

NOVINKA:18.20-19.20 YOGA

sobota

9:00–10:00 WALKING POWER

+ AKCE vypsané mimo rozvrh

 

Na všechny lekce je nutná rezervace.

Odpolední lekce prosím odhlásit do 12 h toho dne, jinak lekce propadá.

 

Rezervace: 775 355 040 (sms) nebo e-mailem

Ceník

 

SKUPINOVÉ LEKCE
(PILATES, TRX, BOSU, CARDIO DANCE)

1 vstup . . . . . . 130 Kč

10 vstupů . . . . . . 1000 Kč . . . . (studenti 900 Kč)

15 vstupů . . . . . 1350 Kč . . . (studenti 1150 Kč)

LEKCE PILATES NA STROJI REFORMER

1 vstup . . . . . .  350 Kč

 5 vstupů . . . . . 1500 Kč (1 hod. 300 Kč)

10 vstupů . . . . .  2700 Kč (1 hod. 270 Kč)

15 vstupů . . . . . . 3450 Kč (1 hod. 230 Kč)

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE PILATES NA STROJI REFORMER
(max. 1 osoba)

1 vstup . . . . . . 600 Kč

5 vstupů . . . . . 2500 Kč

KURZY PILATES (3 - 8 osob)

PILATES I. začátečníci

10 vstupů . . . . . . . . . . . . . . 2000 Kč

WALKING

1 vstup . . . . . 140 Kč

10 vstupů . . . . .1250 Kč . . . .(studenti 1150 Kč)

15 vstupů . . . . .1675 Kč . . . .(studenti 1575 Kč)

20 vstupů . . . . .2000 Kč . . . .(studenti 1800 Kč)

LEKCE NUTNO REZERVOVAT.
POKUD LEKCE NEBUDE ZRUŠENA DO 12. hod. 00
AUTOMATICKY PROPADÁ.

 

Live studio

LEKCE BODY & MIND

zpevnění a protažení svalů celého těla, formování postavy, prevence bolesti

zad a kloubů, redukce stresu

l PILATES

(skupinové lekce 6 - 15 lidí) - jeden z nejefektivnějších existujících cvičebních programů pro hluboké svaly, svaly centra těla (core), zdravou páteř, klouby a dokonalou koordinaci

PILATES NA STROJÍCH REFORMER

(max. 5 lidí) - rychlý a efektivní způsob, jak zformovat svaly celého těla, zbavit se bolesti zad

- vhodné pro začátečníky, těhotné ženy, pacienty po úrazech

- vhodné pro sportovce a trénované

PILATES PRO TĚHOTNÉ

YOGA DYNAMIC

lekce dynamické jógy zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu, uvolnění zatuhlých svalů a kloubů, snížení stresu a psychického napětí

YOGA RELAX (ANTISTRES)

 jóga zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu a mysli

CHI-TONING

(lekce probíhající ve víkendových akcích) - kombinace dynamických balančních a mobilizačních cvičení, sestav dynamické jógy pro uvolnění svalů a pilates cviků pro zpevnění svalů centra těla

KONDIČNÍ A POSILOVACÍ LEKCE

intenzivní „spalovací” efekt, zpevnění a formování svalů celého těla

POWER STEP (FREE STEP)

posilovací lekce kombinující cardio spalovací trénink se stepem a posilování svalů celého těla, s důrazem na zapojení svalů stehen a hýždí

FUNKČNÍ TRÉNINK S TRX a BOSU

efektivní posilovací lekce pro svaly celého těla s využitím závěsných lan a balanční pomůcky BOSU

DEEP WORK

(lekce probíhající ve víkendových akcích)

- nový cvičební koncept unikátně propojující části klidné jógy s intenzivním

intervalovým tréninkem

TOTAL BODY

komplexní formování celé postavy

- „spalovací trénink v kombinaci s posílením svalů celého těla”

WALKING

lekce na speciálních chodících trenažerech využívající rytmus hudby a přirozený lidský pohyb - chůzi, ideální pro rychlé získání a zlepšení kondice a redukci váhy

TANEČNÍ „SPALOVACÍ” LEKCE LATINO DANCE

- jednoduchá choreografie inspirovaná latinsko-americkými rytmy a tanci