Víkendové akce

Již brzy jarní detox.

Cvičení i očista s výživovým koučem.

Pátek 16. 2.

17.40-18.40 Therapy yoga

Neděle 25. 2.

8.00 Freek step

9.00 rehab pilates

Rozvrh

pondělí

7:45 - 8:45 / RANNÍ STARTOVACÍ JOGA

9:00 - 10:00 / PILATES REFORMER

15:50 - 16:50 / PILATES REFORMER

17:00 - 17:50 / WALKING (Hanka)

18:00 - 19:00 / PILATES skupinové

18:00 - 18:50 / WALKING (Ája)

19:10 - 20:10 / FUNKČNÍ TRÉN. S TRX (Kristýna)

úterý

9:00 - 10:00 / TRX

17:00 - 18:00 / PILATES skupinové

18:10 - 19:00 / WALKING (Michal)

18:10 - 19:10 / FUNKČNÍ TRÉN. S TRX (Hanka)

středa

7:30 - 8:30 / PILATES skupinové

8:45 - 9:45 / PILATES REFORMER

16:45 - 17:45 / PILATES REFORMER

18:00 - 19:00 / FREEK STEP POWER (Hanka)

18:00 - 18:50 / WALKING (Ája)

19:00 - 20:00 / FUN.TR.S TRX-začátečníci (Kristýna)

19:10 - 20:10 / YOGA (Peťa)

čtvrtek

9:00 - 9:50 / WALKING (Hanka)

16:15 - 17:15 / PILATES REFORMER

18:00 - 19:00 / PILATES-BODY BALANCE

18:00 - 18:50 / WALKING (Michal)

19:00 - 20:00 (Ája) FUNKČNÍ TRÉN. S TRX

pátek

6:30 - 7:30 / PILATES REFORMER

7:30 - 8:30 / PILATES REFORMER

8:30 - 9:30 / PILATES REFORMER

14:30 - 15:30 / PILATES REFORMER

19:00 - 19:50 / WALKING (Michal)

sobota a neděle

8:00 - 9:00 / vypsané AKCE

10:00 - 11:00 / vypsané AKCE

Nová nedělní lekce WALKING s Michalem

17.00 - 17.50

 

Rezervace: 775 355 040 (sms) nebo e-mailem

 

 

Ceník

 

SKUPINOVÉ LEKCE
(PILATES, TRX, BOSU, CARDIO DANCE)

1 vstup . . . . . . 130 Kč

10 vstupů . . . . . . 1000 Kč . . . . (studenti 900 Kč)

15 vstupů . . . . . 1350 Kč . . . (studenti 1150 Kč)

LEKCE PILATES NA STROJI REFORMER

1 vstup . . . . . .  350 Kč

 5 vstupů . . . . . 1500 Kč (1 hod. 300 Kč)

10 vstupů . . . . .  2700 Kč (1 hod. 270 Kč)

15 vstupů . . . . . . 3450 Kč (1 hod. 230 Kč)

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE PILATES NA STROJI REFORMER
(max. 1 osoba)

1 vstup . . . . . . 600 Kč

5 vstupů . . . . . 2500 Kč

KURZY PILATES (3 - 8 osob)

PILATES I. začátečníci

10 vstupů . . . . . . . . . . . . . . 2000 Kč

WALKING

1 vstup . . . . . 140 Kč

10 vstupů . . . . .1250 Kč . . . .(studenti 1150 Kč)

15 vstupů . . . . .1675 Kč . . . .(studenti 1575 Kč)

20 vstupů . . . . .2000 Kč . . . .(studenti 1800 Kč)

LEKCE NUTNO REZERVOVAT.
POKUD LEKCE NEBUDE ZRUŠENA DO 12. hod. 00
AUTOMATICKY PROPADÁ.

 

Live studio

LEKCE BODY & MIND

zpevnění a protažení svalů celého těla, formování postavy, prevence bolesti

zad a kloubů, redukce stresu

l PILATES

(skupinové lekce 6 - 15 lidí) - jeden z nejefektivnějších existujících cvičebních programů pro hluboké svaly, svaly centra těla (core), zdravou páteř, klouby a dokonalou koordinaci

PILATES NA STROJÍCH REFORMER

(max. 5 lidí) - rychlý a efektivní způsob, jak zformovat svaly celého těla, zbavit se bolesti zad

- vhodné pro začátečníky, těhotné ženy, pacienty po úrazech

- vhodné pro sportovce a trénované

PILATES PRO TĚHOTNÉ

YOGA DYNAMIC

lekce dynamické jógy zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu, uvolnění zatuhlých svalů a kloubů, snížení stresu a psychického napětí

YOGA RELAX (ANTISTRES)

 jóga zaměřená na harmonizaci pohybového aparátu a mysli

CHI-TONING

(lekce probíhající ve víkendových akcích) - kombinace dynamických balančních a mobilizačních cvičení, sestav dynamické jógy pro uvolnění svalů a pilates cviků pro zpevnění svalů centra těla

KONDIČNÍ A POSILOVACÍ LEKCE

intenzivní „spalovací” efekt, zpevnění a formování svalů celého těla

POWER STEP (FREE STEP)

posilovací lekce kombinující cardio spalovací trénink se stepem a posilování svalů celého těla, s důrazem na zapojení svalů stehen a hýždí

FUNKČNÍ TRÉNINK S TRX a BOSU

efektivní posilovací lekce pro svaly celého těla s využitím závěsných lan a balanční pomůcky BOSU

DEEP WORK

(lekce probíhající ve víkendových akcích)

- nový cvičební koncept unikátně propojující části klidné jógy s intenzivním

intervalovým tréninkem

TOTAL BODY

komplexní formování celé postavy

- „spalovací trénink v kombinaci s posílením svalů celého těla”

WALKING

lekce na speciálních chodících trenažerech využívající rytmus hudby a přirozený lidský pohyb - chůzi, ideální pro rychlé získání a zlepšení kondice a redukci váhy

TANEČNÍ „SPALOVACÍ” LEKCE LATINO DANCE

- jednoduchá choreografie inspirovaná latinsko-americkými rytmy a tanci